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Bienvenido a ‘me too’.

Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.

¿Cuál cree que es el lugar adecuado para empezar hoy?
Historia
De un sobreviviente
🇺🇸

Perdí mi inocencia a los 12 años.

Ahora tengo 20 años, pero cuando tenía 12, fui agredida sexualmente durante una visita a mi ciudad natal. A esa edad, tenía una percepción extraña del amor y la atracción. Por ejemplo, durante mis visitas a mi ciudad natal, solía salir con una amiga que conocía a muchos de los chicos que también habían crecido allí. Ella me presentó a un grupo de chicos que eran familiares o amigos de la familia. Intenté ser amable, pero no dejaban de tocarme cada vez que tenían oportunidad. Aunque sabía que estaba mal y me sentía incómoda, intenté que me gustara y pensar que tal vez me encontraban guapa o deseable. Pero esa noche, uno de los chicos me convenció para ir a comer con él. Era común encontrar puestos de comida en los callejones porque las calles estaban muy concurridas. Fui, pero no había ningún puesto de comida, solo un callejón con poca luz. De repente, me inmovilizó y me agredió. Sentí como si mi cuerpo se hubiera desprendido, tratando de borrar todo de mi mente. Cuando terminó, él se fue primero y yo intentaba asimilar lo sucedido. Antes de esto, no sabía qué era el sexo ni había visto a chicos expuestos. Salí sola y vi a mi madre sentada con las otras mujeres. No le dije nada. Nunca se lo dije. Tenía demasiado miedo y vergüenza. En un momento intenté darle la vuelta y pensar que tal vez esto estaba bien y que finalmente era "adulta", pero no importaba lo que hiciera, seguía volviendo a cómo me quedé paralizada, no me gustó y no estaba bien. Intenté contárselo a mi madre cuando cumplí 18 años, pero no le conté toda la verdad. Solo le conté sobre los tocamientos para ver qué decía o pensaba. Se enfadó y dijo: "No dejes que los chicos te hagan eso o pensarán que eres fácil". Eso me destrozó, así que no terminé contándole el resto. Prácticamente me lo he guardado para mí misma durante unos 8 años. Y recientemente, me enteré de que murió en un accidente de moto cuando iba camino al trabajo. Lo atropelló un camión. Cuando mi familia se enteró, se entristecieron por él y su familia. No me enojé con ellos, no lo sabían. Me sentí bastante confundida porque no le desearía esto a nadie, pero aún no podía superar lo sucedido. Solo quiero seguir adelante y tal vez reunir el valor para compartir esto con mi familia algún día. Si no, me alegra haberlo compartido aquí. Esta es la primera vez que escucho sobre este movimiento y la primera vez que lo comparto. Me alegra haberlo dicho finalmente.

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  • Historia
    De un sobreviviente
    🇳🇱

    Sobreviviente de violación en grupo

    Sobreviviente de violación en grupo Una noche, estaba visitando a mi tía. Unos primos me invitaron a bailar a una discoteca; algunos amigos de mis primos vinieron a vernos allí. Bailamos, reímos, bebimos y compartimos sándwiches. Alrededor de las tres de la mañana, salí a tomar aire fresco cuando uno de mis amigos me encontró en la puerta. Había salido a fumar, así que charlamos un rato. Sugirió que diéramos una vuelta por los alrededores de la discoteca. Otro amigo se unió a nosotros, luego un segundo, y finalmente, éramos cinco. Sin saber qué pasaba entre ellos, los seguí porque nos habíamos vuelto muy cercanos desde su llegada, etc. Cuando llegamos a un barranco, uno de los cinco se quitó la camisa y la extendió sobre la que se había quitado, supuestamente porque tenía calor, mientras el otro hombre estaba encima de mí. Antes de que me diera cuenta de lo que estaba pasando, se llamaron entre sí y se turnaron para violarme. Uno a uno, estos cinco hombres me violaron, me profanaron, pisotearon mi dignidad como mujer y como ser humano. A pesar de mis súplicas, mis gritos de angustia y desesperación —porque sí, cada embestida traspasó mi dignidad como un cuchillo— ninguno se movió, ninguno se detuvo. Mientras se llamaban entre sí, como amigos que se invitan mutuamente, logré escuchar algunos nombres: tres en total de los cinco. Desde el lugar de los hechos, fui a la comisaría, expliqué lo sucedido, buscando justicia. Pero las pocas preguntas que me hizo la policía me hirieron aún más… El agente encargado de mi declaración me preguntó, con tono amenazante: "¿Puede una mujer de moral intachable estar en la calle a estas horas?" • ¿Dónde ocurrió esto? • ¿Sabe que la ropa que lleva es provocativa? • ¿Es la primera vez que tiene relaciones sexuales? No podía creer lo que oía. Me quedé paralizada, pero estaba muy decidida. No me rendí; Continué el proceso hasta que se hizo justicia. Mi repugnancia y mi ira eran de una intensidad indescriptible. Y por primera vez en mi vida, comprendí cómo un ser humano podía arrebatarle la vida a otro. Porque sí, sentía odio. Porque sí, mis verdugos representaban un problema del que tenía que librarme. Para mi recuperación, necesité apoyo psicológico en los hospitales, apoyo emocional de mi familia y apoyo moral en grupos de apoyo para supervivientes.

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  • “Realmente espero que compartir mi historia ayude a otros de una manera u otra y ciertamente puedo decir que me ayudará a ser más abierta con mi historia”.

    Mensaje de Sanación
    De un sobreviviente
    🇳🇱

    Compartamos nuestras historias y risas.

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  • Historia
    De un sobreviviente
    🇳🇱

    #2015

    Testimonio de una superviviente de la mutilación genital femenina Ese día me dijeron que tenía que ir a la modista para que me hiciera un vestido nuevo. Estaba tan contenta. Por la mañana, me despertaron muy temprano, mucho antes de mi hora habitual. Me dieron un baño caliente y luego me vistieron con mi vestido favorito. Después, me llevaron de la mano, supuestamente a la modista para que me tomaran las medidas. Llegamos a la casa de una familia donde se oían llantos de niños por todas partes. Había mujeres sentadas, cada una con un trozo de tela vieja junto a una niña. Pensé que estaban esperando su turno en la modista. Pero entonces vi salir a una anciana del baño, de donde salían gritos agudos, acompañada de una niña que lloraba y preguntaba por la siguiente. Quise huir cuando vi salir a la tercera niña, pero me detuvieron. Hasta entonces, no sabía qué estaba pasando en ese baño. Tenía miedo porque las niñas salían llorando, y luego la anciana venía a buscarnos a cada una por turno. Cuando llegó mi turno, seguí a la anciana. No tenía fuerzas para resistirme a las dos mujeres que me acompañaban. Me llevaron al baño, donde había otras dos ancianas. Eran tres: dos para sujetarme y separarme las piernas, y la tercera sostenía un pequeño cuchillo ensangrentado. Me desnudaron y me hicieron sentar en una piedra. Luego procedieron con la operación. Hasta el día de hoy, no puedo compararlo con el dolor que sentí. No encuentro las palabras ni la explicación para describirlo. Después de la operación, me envolvieron la cintura con un pequeño trozo de tela, y el resto lo doblaron para formar una especie de prenda interior que me obligaron a usar. El dolor más insoportable era cuando necesitaba orinar. No tengo palabras, ni explicación, ni comparación para describir ese dolor. Mi comida favorita estaba preparada, pero no pude comerla. Mi bebida favorita también estaba preparada, pero no pude beberla. Solo cuando me dijeron que podría aliviar el dolor intenté beber y comer, pero el dolor persistía. No podía sentarme. No podía acostarme. Incluso estar de pie me dolía. Pasé tres días en ese estado y una semana recuperándome del intenso dolor.

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  • Mensaje de Esperanza
    De un sobreviviente
    🇺🇸

    No es tu culpa. Eres suficiente. Mereces un amor sano.

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  • Creemos en ti. Eres fuerte.

    Mensaje de Esperanza
    De un sobreviviente
    🇳🇱

    Juntos, lo lograremos.

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    Sobreviviente de violación en grupo Una noche, estaba visitando a mi tía. Unos primos me invitaron a bailar a una discoteca; algunos amigos de mis primos vinieron a vernos allí. Bailamos, reímos, bebimos y compartimos sándwiches. Alrededor de las tres de la mañana, salí a tomar aire fresco cuando uno de mis amigos me encontró en la puerta. Había salido a fumar, así que charlamos un rato. Sugirió que diéramos una vuelta por los alrededores de la discoteca. Otro amigo se unió a nosotros, luego un segundo, y finalmente, éramos cinco. Sin saber qué pasaba entre ellos, los seguí porque nos habíamos vuelto muy cercanos desde su llegada, etc. Cuando llegamos a un barranco, uno de los cinco se quitó la camisa y la extendió sobre la que se había quitado, supuestamente porque tenía calor, mientras el otro hombre estaba encima de mí. Antes de que me diera cuenta de lo que estaba pasando, se llamaron entre sí y se turnaron para violarme. Uno a uno, estos cinco hombres me violaron, me profanaron, pisotearon mi dignidad como mujer y como ser humano. A pesar de mis súplicas, mis gritos de angustia y desesperación —porque sí, cada embestida traspasó mi dignidad como un cuchillo— ninguno se movió, ninguno se detuvo. Mientras se llamaban entre sí, como amigos que se invitan mutuamente, logré escuchar algunos nombres: tres en total de los cinco. Desde el lugar de los hechos, fui a la comisaría, expliqué lo sucedido, buscando justicia. Pero las pocas preguntas que me hizo la policía me hirieron aún más… El agente encargado de mi declaración me preguntó, con tono amenazante: "¿Puede una mujer de moral intachable estar en la calle a estas horas?" • ¿Dónde ocurrió esto? • ¿Sabe que la ropa que lleva es provocativa? • ¿Es la primera vez que tiene relaciones sexuales? No podía creer lo que oía. Me quedé paralizada, pero estaba muy decidida. No me rendí; Continué el proceso hasta que se hizo justicia. Mi repugnancia y mi ira eran de una intensidad indescriptible. Y por primera vez en mi vida, comprendí cómo un ser humano podía arrebatarle la vida a otro. Porque sí, sentía odio. Porque sí, mis verdugos representaban un problema del que tenía que librarme. Para mi recuperación, necesité apoyo psicológico en los hospitales, apoyo emocional de mi familia y apoyo moral en grupos de apoyo para supervivientes.

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    #2015

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    Actividad de puesta a tierra

    Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

    5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

    4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

    3 – cosas que puedes oír

    2 – cosas que puedes oler

    1 – cosa que te gusta de ti mismo.

    Respira hondo para terminar.

    Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

    Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

    Respira hondo para terminar.

    Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

    1. ¿Dónde estoy?

    2. ¿Qué día de la semana es hoy?

    3. ¿Qué fecha es hoy?

    4. ¿En qué mes estamos?

    5. ¿En qué año estamos?

    6. ¿Cuántos años tengo?

    7. ¿En qué estación estamos?

    Respira hondo para terminar.

    Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

    Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

    Respira hondo para terminar.

    Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

    Respira hondo para terminar.