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We-Consent

We-Consent es un nuevo programa nacional a largo plazo para informar, educar e involucrar a todos los miembros de nuestra sociedad sobre el consentimiento.

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Florecer por cadena

Aprende y sana del trauma en un espacio privado y que te apoya. Nuestros cursos están escritos y revisados por sobrevivientes, aliados, terapeutas y personal de apoyo de la salud mental de alrededor del mundo.

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Línea directa nacional contra la violencia doméstica

La Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica ofrece intervención en casos de crisis las 24 horas, los 7 días de la semana, planificación de seguridad e información sobre violencia doméstica.

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¿Qué está bien?

¿Tienes preguntas sobre tus pensamientos, comportamientos e intereses sexuales? Está bien que las preguntes. What's Okay te ofrece apoyo empático y sin prejuicios para cualquier inquietud que puedas tener.

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  • 1-888-532-0550

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Línea de ayuda para la violencia contra la mujer

1455 es una línea directa de asesoramiento, atendida por especialistas en violencia, que proporciona orientación a todas las mujeres que sufren o son testigos de abuso físico y/o psicológico.

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Línea Libre de Violencia México

Se ofrece asistencia telefónica a mujeres y sus hijos/as que sufren violencia de género, en cualquier forma o tipo, a través de la línea directa. Se ofrece intervención en crisis, apoyo psicológico y asesoramiento legal inicial.

  • 1084053

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Línea de ayuda para víctimas de violencia sexual en Montreal

La Línea de Ayuda para la Violencia Sexual ofrece un espacio seguro y sin prejuicios donde cualquier persona afectada por violencia sexual será bienvenida, escuchada, creída y apoyada. Sus decisiones serán respetadas.

  • 1-888-933-9007

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SOS MUJER Línea 37

Ofrece atención integral, información y asesoramiento a mujeres víctimas de violencia doméstica, familiar y de género en Paraguay. Cuenta con un equipo interdisciplinario que brinda apoyo y orientación socioeducativa a mujeres que sufren cualquier tipo de discriminación.

  • 137

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Línea de Ayuda de Emergencia para Mujeres República Dominicana

Dirigido a todas las mujeres, junto con sus niñas, niños y adolescentes (NNA) víctimas de cualquier tipo de violencia, sin discriminación por raza, nacionalidad, religión o condición social.

  • *212

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Centro de Orientación y Atención Integral Panamá

Ofrece una variedad de servicios, incluyendo refugios para víctimas de violencia, comedores comunitarios para combatir la desnutrición, el Centro de Atención Integral COAI para casos de violencia doméstica y abuso y centros de orientación infantil y familiar.

  • 5006165

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Línea 144 Argentina

Brindamos atención, apoyo y asesoramiento a personas en situación de violencia y riesgo en Argentina.

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0800-MUJERES Venezuela

Brinda apoyo psicológico, social y legal, albergues para mujeres en riesgo, unidades de atención integral y campañas nacionales, todo ello orientado a abordar la violencia contra las mujeres y promover sus derechos y bienestar en Venezuela.

  • +08006853737

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Línea Púrpura Colombia

Una línea telefónica gratuita que funciona las 24 horas del día, todos los días del año y es atendida por un equipo de psicólogos, trabajadores sociales, abogados y enfermeras.

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Línea directa nacional contra la violencia doméstica

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Línea de ayuda para víctimas de violencia sexual en Montreal

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Centro de Orientación y Atención Integral Panamá

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.