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Un directorio internacional completo, el primero en su tipo, de líneas de ayuda para casos de violencia doméstica y sexual, servicios de apoyo especializados y recursos para hombres, mujeres y aquellos que se identifican como no binarios en casi todos los países y territorios reconocidos por las Naciones Unidas en el mundo.
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We-Consent es un nuevo programa nacional a largo plazo para informar, educar e involucrar a todos los miembros de nuestra sociedad sobre el consentimiento.
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En la Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis 988, entendemos que los desafíos de la vida a veces pueden ser difíciles. Ya sea que enfrente problemas de salud mental, angustia emocional, problemas con el consumo de alcohol o drogas, o simplemente necesite hablar con alguien, nuestros consejeros están aquí para usted. No está solo.
988
988
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Aprende y sana del trauma en un espacio privado y que te apoya. Nuestros cursos están escritos y revisados por sobrevivientes, aliados, terapeutas y personal de apoyo de la salud mental de alrededor del mundo.
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La Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica ofrece intervención en casos de crisis las 24 horas, los 7 días de la semana, planificación de seguridad e información sobre violencia doméstica.
1-800-799-7233
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¿Tienes preguntas sobre tus pensamientos, comportamientos e intereses sexuales? Está bien que las preguntes. What's Okay te ofrece apoyo empático y sin prejuicios para cualquier inquietud que puedas tener.
1-844-942-8765
1-888-532-0550
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Speak Your Truth Today es uno de los grupos de apoyo para víctimas de violencia doméstica más grandes e inclusivos de género de Facebook y ofrece apoyo emocional, educación y recursos a más de 18 000 sobrevivientes de todo el mundo. ¡Únase y reciba un increíble apoyo entre pares!
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Bright Sky es una aplicación y un sitio web seguros y fáciles de usar que brindan apoyo práctico e información sobre cómo responder a la violencia doméstica. Está dirigido a cualquier persona que sufra violencia doméstica o que esté preocupada por otra persona. Bright Sky puede ayudarlo a encontrar los servicios de apoyo más cercanos en todo Estados Unidos.
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DomesticShelters.org trabaja para que más personas conozcan los servicios disponibles para quienes experimentan violencia doméstica y para hacer que sea más rápido y fácil para las víctimas de violencia doméstica y sus amigos/familiares, así como para los proveedores de programas y refugios, encontrar rápidamente los servicios y la información más adecuados a su ubicación, idioma y necesidades.
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1455 es una línea directa de asesoramiento, atendida por especialistas en violencia, que proporciona orientación a todas las mujeres que sufren o son testigos de abuso físico y/o psicológico.
1455
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El Centro de Atención Integral brinda servicios gratuitos de apoyo psicológico, legal y social a mujeres, niñas y adolescentes afectadas por violencia física, psicológica o sexual, incluyendo orientación sobre derechos sexuales y reproductivos, y trabaja para ayudarlas a liberarse del ciclo de violencia.
+0991113526
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Se ofrece asistencia telefónica a mujeres y sus hijos/as que sufren violencia de género, en cualquier forma o tipo, a través de la línea directa. Se ofrece intervención en crisis, apoyo psicológico y asesoramiento legal inicial.
1084053
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La Línea de Ayuda para la Violencia Sexual ofrece un espacio seguro y sin prejuicios donde cualquier persona afectada por violencia sexual será bienvenida, escuchada, creída y apoyada. Sus decisiones serán respetadas.
1-888-933-9007
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Ofrece atención integral, información y asesoramiento a mujeres víctimas de violencia doméstica, familiar y de género en Paraguay. Cuenta con un equipo interdisciplinario que brinda apoyo y orientación socioeducativa a mujeres que sufren cualquier tipo de discriminación.
137
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La campaña contra la violencia de género enfatiza que la violencia contra la mujer es un delito que viola los derechos de las mujeres y alienta a las personas a denunciarlo a las autoridades o buscar apoyo de los servicios sociales, al tiempo que destaca la responsabilidad colectiva de poner fin a la violencia de género y crear una sociedad más justa.
333 000 000
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Dirigido a todas las mujeres, junto con sus niñas, niños y adolescentes (NNA) víctimas de cualquier tipo de violencia, sin discriminación por raza, nacionalidad, religión o condición social.
*212
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Ofrece una variedad de servicios, incluyendo refugios para víctimas de violencia, comedores comunitarios para combatir la desnutrición, el Centro de Atención Integral COAI para casos de violencia doméstica y abuso y centros de orientación infantil y familiar.
5006165
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Brindamos atención, apoyo y asesoramiento a personas en situación de violencia y riesgo en Argentina.
144
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Brinda apoyo psicológico, social y legal, albergues para mujeres en riesgo, unidades de atención integral y campañas nacionales, todo ello orientado a abordar la violencia contra las mujeres y promover sus derechos y bienestar en Venezuela.
+08006853737
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Una línea telefónica gratuita que funciona las 24 horas del día, todos los días del año y es atendida por un equipo de psicólogos, trabajadores sociales, abogados y enfermeras.
+018000112137
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.