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Historia de un superviviente

Nombre

Historia original

Mensaje para un superviviente

Nombre exige justicia, alzando su voz y compartiendo su espíritu creativo para alcanzarla. A todas las sobrevivientes de violencia sexual y a quienes sufren misoginia, acoso, represalias en el lugar de trabajo o cualquier tipo de discriminación, a quienes se les repite una y otra vez que están locas o que deben aceptar lo sucedido como algo normal, sepan que no están locas, porque no está bien.

Mensaje de sanación

Para mí, la curación significa amor por uno mismo y por la propia historia de supervivencia.

{~Name~}

La poeta y periodista del norte de Michigan Nombre expuso su contrato de trabajo de compañía a la intemperie, dejándolo ir mientras su firma se convertía en una con el agua. Nombre trabajó como gerente de marketing de un centro de startups tecnológicas para emprendedores llamado compañía en Ciudad, Estado , desde Fecha hasta Fecha . El Fecha después de una cena profesional con el miembro de la junta directiva compañía Nombre y su hijo Hijo de un miembro de la junta directiva (un compañero de trabajo del espacio de coworking de compañía ), Hijo de un miembro de la junta directiva drogó y violó Nombre durante aproximadamente una hora mientras ella estaba casi inconsciente. Hijo de un miembro de la junta directiva había acosado sexualmente Nombre en la oficina durante todo su empleo en compañía y la agredió sexualmente el Fecha . Además de denunciar sus crímenes ante todos los niveles de las fuerzas del orden en los Estados Unidos, Nombre denunció Hijo de un miembro de la junta directiva ante su jefe Jefe (exdirector ejecutivo compañía ) en su oficina Fecha , se le ordenó abandonar las instalaciones y se vio obligada a renunciar a su trabajo mientras Hijo de un miembro de la junta directiva continuaba trabajando allí. El perpetrador luego demandó a Nombre por difamación en el Tribunal del Condado abusando de ella "legalmente" a través de un litigio retraumatizante durante más de un año (que comenzó al inicio de la pandemia mundial). El abogado de Miembro de la Junta Directiva y Hijo de un miembro de la junta directiva Nombre del abogado quien representó al depredador sexual Nombre del perpetrador condenado y ahora representa al oficial de policía de Ciudad que asesinó a Nombre del superviviente así como compañía ) obligó a Nombre a aceptar un acuerdo fraudulento que la silenció y le otorgó al perpetrador $30,000 por sus crímenes (presentados como sus “daños”), trata de personas a través del sistema de “justicia” estadounidense. Años después de violar a { Nombre Nombre , a pesar de sus continuos informes a la policía, compañía , grupos de defensa y declaraciones públicas sobre su aterrador abuso, Hijo de un miembro de la junta directiva todavía trabaja en compañía , ahora para US Empleado del gobierno , además de trabajar con la Organización . Nombre está exigiendo justicia, compartiendo su voz y espíritu creativo para lograrla. A todas las sobrevivientes de violencia sexual y a quienes sufren misoginia, acoso, represalias en el lugar de trabajo o cualquier tipo de discriminación, a quienes se les repite una y otra vez que están locas o que deben aceptar lo sucedido como algo normal, sepan que no están locas, porque no está bien.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.