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Lo que la esperanza significa para mí La esperanza es un faro de luz en medio de la oscuridad, una estrella guía que nos guía a través de los desafíos más difíciles de la vida. Para mí, la esperanza se ha convertido en un ancla, sosteniéndome en los mares tormentosos de mi camino. Tras sanar del SIDA, la esperanza adquirió un nuevo y profundo significado en mi vida. Se convirtió en el motor de mi transformación en oradora motivacional, un rol donde comparto mi historia de triunfo y resiliencia. Para mí, la esperanza está profundamente ligada a mi fe en el Señor. Es la confianza en que Dios tiene un plan para mí y en que su gracia continuará guiándome y animándome. Esta esperanza alimenta mi deseo de crecimiento, tanto espiritual como en los dones que Dios me ha otorgado. Al presentarme ante el público, compartiendo mi camino desde la desesperación hasta la sanación, me llena de esperanza para el futuro: la esperanza de que mis palabras inspiren y sanen a otros, así como el amor de Dios me sanó a mí. La esperanza es la creencia de que, sin importar cuán difíciles sean las circunstancias, siempre hay un camino hacia adelante. Es la confianza de que con fe, perseverancia y la guía del Señor, podemos superar cualquier obstáculo. Al permanecer en el Señor y en los dones que me ha dado, me aferro a esta esperanza, sabiendo que me llevará a nuevas alturas y me ayudará a cumplir mi propósito.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.