質問と回答

戸惑いの中で、こうして私たちにご相談を寄せてくださって、本当にありがとうございます。 あなたが語ってくださった体験――酔っていたときに年上の男性に無理やりトイレに引き込まれ、同意なく触られたということ――は、とても深刻な出来事です。たとえ相手がふざけていたつもりでも、お酒が入っていたとしても、あなたの許可なく身体に触れることは決して許されるものではありません。こうした行為は、性的暴力と見なされる可能性があります。 けれど、「これは性暴力なの？」「トラウマなの？」と判断を急ぐよりも、まずはご自身がどのように感じたのかを、安心して話せる人に話してみることをおすすめします。とくに、相手が身近な人だった場合には、「相手との関係」を優先してしまい、自分の気持ちを後回しにしがちです。あなたの気持ちを大切に受けとめてくれる人との対話が、これからの大切な支えになるはずです。

ご連絡いただき、とても個人的なことを共有してくださり、ありがとうございます。おっしゃっていることは、本当に混乱し、辛いことのように聞こえます。幼い年齢の子どもたちは、たとえ同年代の仲間であっても、性行為に真に同意するために必要な発達能力、成熟度、理解力がまだ備わっていないため、インフォームド・コンセントを与えることができません。これは知能や成熟度の問題ではなく、単に私たちの脳と世界に対する理解が時間とともにどのように発達していくかという問題です。その年齢の子どもたちが関わるあらゆる経験は、子どもの発達という観点から捉えるべきです。子どもが自分の体や他人の体について探求し、好奇心を抱くのは、成長過程における自然な行動であり、全く自然なことです。しかし、幼い子ども同士の性行為は、何が起こっているのか、またそれがどのような影響を与えるのかを十分に理解していないまま行われることがよくあります。このような経験について、後悔や戸惑いを感じるのは当然のことだと考えることが重要です。あなたが長い間、この経験を後悔し続けてきたという事実は、具体的な状況や私たちがどんなレッテルを貼ろうとも、それがあなたに何らかの形で影響を与えてきたことを示しています。この経験に対するあなたの感情は、どんな言葉よりも重...

お話を共有していただき、ありがとうございます。まず、こんなにも辛く辛い経験を分かち合ってくださった勇気に敬意を表します。罪悪感や嫌悪感は理解できますが、この複雑な状況をより深く理解できるようお手伝いしたいと思っています。あなたが説明されたことは、幼い頃に大人向けの性的コンテンツに触れたことや、オンラインで大人との不適切な体験がもたらした深刻な影響を反映しています。発達段階が整う前に性的なコンテンツや性的な体験に触れた子どもたちは、見たものを完全に理解することなく、真似をしたり、探求したりすることがあります。これは、後から振り返ってみると、他の子どもたちとの関わりに混乱や動揺を覚える結果につながることがあります。ある経験が児童による児童への性的虐待（COCSA）に該当するのか、それとも幼少期の性的遊びに該当するのかを判断するのは複雑です。COCSA には通常、力の不均衡、強制、または強制が伴いますが、幼少期の性的遊びは、年齢の近い子供同士が好奇心から探求し合うことで生じるのが一般的で、危害を加えたり操作したりする意図はありません。この違いには、力、年齢、発達における大きな違いや、大人の性行為を模倣した行動などの要素も含まれます。あなたの場合、あなたも弟も子供であり、当時はそれをゲーム...

被害者が暴行を受けた後、性的興奮を含む、さまざまな混乱した矛盾した感情や感覚を経験することは珍しくありません。トラウマ的な出来事に反応して興奮したことに罪悪感や恥ずかしさを感じている人にとっては、特に苦痛となる可能性があります。性的興奮は、性的欲求や同意がない場合でも起こり得る身体的反応です。これは、思考、記憶、感覚など、さまざまな刺激によって引き起こされる生理的反応です。性的暴行の被害者の場合、たとえその思考や記憶が望まれていなかったり、望まれていなかったりしても、身体的刺激に対する身体の自然な反応が暴行に関連する記憶や思考によって引き起こされる可能性があります。性的暴行の記憶に反応して性的興奮を経験することは、暴行に同意したり、暴行を楽しんだりしたことを示すものではないことに注意することが重要です。これは単に、特定の状況で体が学習した身体的反応です。これらの感情に苦しんでいる場合は、トラウマや性的暴行を専門とするメンタルヘルスの専門家にサポートを求めると役立つ場合があります。彼らは、あなたの経験を処理し、これらの困難な感情を管理するための対処戦略を開発するのに役立ちます。この難しい質問をしてくださってありがとうございます。あなたは一人ではありません。

この記憶を共有し、明確に理解しようとしてくださり、ありがとうございます。あなたが感じている混乱と不安は、全く理解できます。この経験をじっくりと振り返ってくださっていることは、周りの人への思いやりの表れです。セラピストの診断は、多くの専門家がこの状況について考えるであろうことと一致しています。あなたが説明されているのは、 COCSA（子供に対する性的虐待）や犯罪行為ではなく、子供特有の好奇心の束の間の表れであるように思われます。いくつかの要素がそれを裏付けています。例えば、接触は非常に短時間であったこと、相手が自分の境界線を示した際にすぐに行動を止めたこと、力や操作は見られなかったこと、そしてあなたが同じ行動を繰り返さなかったことなどが挙げられます。子どもの性的好奇心は、年齢差があっても発達上正常なものです。子どもは、自分の体や違いを理解しようと、触ったり観察したりすることで探求することがよくあります。正常な探求と問題行動を区別する主な要因としては、強制の有無、やめるように言われても繰り返し境界を侵害すること、あるいは苦痛や危害を引き起こす行動などが挙げられます。彼が境界線を設定した際にあなたが即座に反応したことは、あなたの子供時代の好奇心が悪意から生まれたものではなかったことを示し...

治癒のプロセスは、トラウマ体験中に奪われがちなコントロールと自律性を取り戻す機会となります。回復の主導権を握るのはあなた自身であり、どのように治癒を進めたいか、何が自分にとって最善かを決めるのはあなた自身です。目標やベンチマークを設定することは、トラウマから回復する過程で成長を測定し、小さな成功を祝う 1 つの方法です。目標を設定する場合は、誰もが自分のやり方と時間で回復することを忘れないでください。自分の進歩に忍耐強く、自分自身に思いやりを持ってください。自分の成長を他人と比べないようにしてください。回復への道はあなた自身のものであり、あなただけのものです。あなたは何を達成したいですか? 自分にとって何が重要で、何がインスピレーションを与えてくれるのかを考えることは役に立ちます。個人的なこと (より前向きに考えるなど) や、より具体的なこと (連絡が途絶えていた友人と時間を過ごすなど) に取り組むことができます。具体的で測定可能な目標を選択すると、達成しやすくなります。2 週間毎日自分に優しい言葉を 1 つかけることは、より前向きに考えるための具体的で測定可能な目標です。簡単に追跡して、うまく達成できたかどうかを確認できます。目標を選んだら、それが治癒過程の現在の状況に現実的かど...

愛する人が回復の過程で困難な時期を過ごしているとき、彼らはあなたにサポートや励ましを求めるかもしれません。しかし、あなた自身の精神的健康も重要であることを忘れないことが重要です。トラウマは非常に苦痛であり、傍観者として何をしても十分ではないと感じることがあります。このようなときは、自分のニーズにも対処できるように境界線を設定する必要があるかもしれません。 境界線を設定することは、特にあまり練習していない場合は難しい場合があります。まず、自分のニーズと限界について考えてください。これには、提供したい経済的、感情的、および身体的な支援のレベルが含まれます。準備ができたら、熱くなったときではなく、落ち着いた状況で愛する人と共有してください。「私」の表現を使用して、自分の視点を示します。これらの境界線を伝えた後は、必要に応じてそれらを守り、再度強調することが重要です。罪悪感に抵抗してください。これは、彼らのことを気にしていないという意味ではありません。

ご質問ありがとうございます。子供の正常な好奇心と問題のある性行動の違いには、年齢差や真の相互関係など、いくつかの重要な要素が関係しています。重要な違いは、子どもたちの年齢差と、真の相互関係の有無にあります。4歳児と12歳児が交流する時点で、すでに力、理解、発達に大きな差があります。その年齢の子どもには同意する能力がなく、はるかに年上の子どもは、知識と影響力のレベルが高いため、真の「好奇心」と強制を区別することが困難です。子どもの正常な好奇心は、年齢や発達段階が近い仲間と共通の興味を持って一緒に探索し、誰かが不快に感じたらすぐに立ち止まり、反復的な行動ではなく、短時間の探索行動を伴うのが一般的です。最初のシナリオでは、下の子が上の子にやめるように懇願しましたが、結局2回も繰り返されました。やめるように懇願したことは、明らかに拒否したにもかかわらず無視されたことを示し、虐待行為の一線を越えています。いくつかの懸念すべき要素が存在します。やめるように明確に伝えたにもかかわらず執拗に行動を続けた点、行動を繰り返した点、そして2人の年齢と発達に大きな差があった点です。下の子がやめるように頼んだ後も行動が続いたという事実は、通常の好奇心の域を超え、境界線を無視していることを示しています。 2つ...

この非常に難しい質問を私たちに託してくださり、本当にありがとうございます。あなたは一人ではないということを知ってください。これはあなたが経験したトラウマを無効にするものではありません。性的暴行中に興奮することはあり得ますが、それは不本意な生理的反応であり、同意や快楽を意味するものではありません。あなたが感じている恥や自責の念に抵抗してください。それはあなたのせいではなく、あなたの経験は正当なものです。被害者は、暴行を受けた後、特に性的興奮を経験したと信じている場合には、さまざまな混乱した矛盾した感情や感覚を経験することがあります。性的興奮は、性的欲求や同意がない場合でも発生する可能性のある身体的反応です。興奮は、恐怖、興奮の伝達、神経刺激、またはその他の要因によって引き起こされる可能性があります。たとえそれらの感情が望まれていなかったり、望まれていなかったとしても、身体的刺激に対する身体の自然な反応が暴行中に引き起こされた可能性があります。調査結果から、性的暴力を訴える人のうち、約20 人に 1人がオーガズムを経験したと述べていると推定されています。しかし、実際の数字はおそらくはるかに高いでしょう。たとえば、 2004 年のレビュー論文では、臨床医が「性的虐待中に完全な性的反応を示...

ご質問ありがとうございます。ジェンダーに基づく被害を経験したことがない人にとって、こうした恐ろしい体験をした被害者が必ずしも報告しない理由を想像するのは難しいかもしれません。残念ながら、性的被害体験の特性、被害者に対する保護の欠如、刑事司法制度における歴史的な不正義により、ジェンダーに基づく暴力は最も報告が少ない犯罪です。たとえば、性的暴行の 63% は警察に報告されず、児童性的虐待のわずか 12% しか当局に報告されていないと推定されています。被害者が自分の体験を報告することをためらう理由はたくさんあります。以下にその理由のいくつかを挙げます。現時点で暴行を報告するのは安全ではない、あるいは加害者や家族からの報復を恐れている。彼らはその事件を忘れたい、あるいは起こったことを忘れたいのです。彼らは、起こったことが性的暴行や強姦の法的定義に該当するかどうか確信が持てない。彼らはショックを受けています。彼らは恥ずかしさや自責の念を感じます。信じてもらえないことや、友人や家族から社会的に孤立することを恐れている彼らは責められることを恐れている。彼らは法執行機関や裁判所によって再び被害者とされることを恐れている。彼らは正義が実現されないのではないかと恐れている。彼らは、犯罪者が責任を問われ...

非常に感情的でストレスの多い経験は、脳の扁桃体と呼ばれる部分を「刺激」します。通常、扁桃体は恐怖反応を活性化することで危険な状況から私たちを守るために役立ちます。トラウマ体験をすると、扁桃体が過剰に活動的になり、危険にさらされていなくても恐怖反応を引き起こすことがあります。完全に安全な状況であっても、戦う、逃げる、固まるなどの反応が起こり、日常の作業や機能に支障をきたすことがあります。時には、テレビ番組で暴力を見たり、ニュースで暴力について聞いたりするなど、より明白なきっかけがきっかけになることもあります。トラウマになるようなものを見たり聞いたりすると、自分自身のトラウマの記憶や感情が呼び起こされるのは当然のことです。場合によっては、きっかけはもっと微妙で予測しにくいこともあります。きっかけには、歌を聞くこと、誰かを抱きしめる、何かの匂いを嗅ぐ、布地や衣服の感触、あるいは単に医者に行くことなど、あらゆることが含まれます。引き金となる出来事は、特に公共の場や他人のいる場所で起こった場合には、孤独感や恐怖感を感じることがありますが、自分は一人ではないということを知っておいてください。性的暴行の被害者の 3 分の 2 以上が、引き金となる出来事を経験したと報告しています。時間が経つにつれ...

体験談をシェアしてくださり、ありがとうございます。あなたが説明されたのは、一部の子供たちが直面する複雑で紛らわしい状況ですが、大人としてはどう理解してよいかわかりません。発達の面では、子供たち、特に幼い子供たちが自分の体や性について学ぶ一環として、自分の体を探索したり、他の子供たちと性的な遊びをしたりすることはよくあることです。この意味で、特に境界についてあまり教育を受けていない場合は、兄弟間である程度の探索的な遊びをすることも珍しくありません。ただし、兄弟間の性的な遊びの具体的な状況、期間、および結果によっては、これらの体験は、子供同士の性的虐待 (COCSA) と呼ばれる複雑な領域に該当することがあります。幼い子供が性的行動を起こす理由はさまざまです。場合によっては、虐待を受けたことがあり、その行為を行動に移している兆候である可能性があります。しかし、虐待を受けていない子供でも、好奇心、境界線のなさ、メディアで見たものの真似、身体的な親密さの追求、または単に特定の体の部分に触れると気持ちがいいと気付いたことなどにより、性的行動に及ぶことがあります。6 歳の時点では、あなたの兄弟は自分の行動の意味を完全に理解していなかったか、虐待の意図を持っていなかった可能性があります。しかし、...

トラウマからの回復は直線的なプロセスではありません。他の日よりもずっと気分が悪い日があるのはよくあることであり、まったく普通のことです。気分が悪い日があるからといって、改善していないわけではありません。悪化しているわけでもありません。一歩下がって、治癒プロセスを始めたときの自分の状態について考えてみると、全体像を把握し、自分が成し遂げた改善や経験した成長を見つけるのに役立ちます。回復中は、自分自身に優しくすることが大切です。楽な日もあれば、つらい日もあるでしょう。最高の日と同じ基準や期待を自分に課す必要はありません。自分に優しくし、精神的な健康を優先し、できるなら気楽に過ごしても大丈夫です。自分が楽しんでいる活動、または過去に辛い日を過ごしたときに気分を良くするのに役立った活動に従事してみてください。これは、本を読んだりテレビ番組を見たりといった穏やかでリラックスできる活動かもしれませんし、アートや文章を通して自分の気持ちを表現する機会になるかもしれません。リラックスして気分を良くするために他の人と話すのが好きな場合は、友人、パートナー、または信頼できる人に連絡してください。困難な日に助けを求めても大丈夫です。回復してから何年も経った後でも、時々予期せず悪い日が訪れるのは普通のこと...

この質問を私たちに託してくださり、誠にありがとうございます。まず、あなたは一人ではありません。幼少期のトラウマに対処している人々が罪悪感、恥、混乱を感じることは非常に一般的です。また、生存者が自分に起こったことを現実だと信じたくない、またはこれらの出来事の特定の詳細に関する記憶の欠落があることも一般的です。あなたが何を経験したかはあなただけが知っていますが、以下に私たちの考えをいくつか示します。子どもの頃に性的虐待を受けたと思う場合は、最も単純な形で、子どもの性的虐待とは子どもと年長者の間で起こるあらゆる性的接触のことであるということを思い出してください (子どもは法的に性的行為に同意できないため)。この虐待には、触ったり挿入したりといった接触を伴う場合があります。また、「露出」や児童ポルノのような非接触のケースも含まれます。子どもと見なされる年齢は州によって異なり、加害者と被害者の年齢差が必要になる場合もあります。自分の体験に名前を付けるのはあなた次第ですが、多くの人にとって、名前を付けることで、その後に経験する感情にもっと効果的に対処できるようになります。自分の体験に名前を付けずに、前を向いて過ごすことを好む人もいます。これは、あなたが今安全だと感じていて、その記憶があなたに苦...

簡単に答えると、いいえ、まったく違います。暴行を受けた後、被害者が感情的に孤立したり、疲れ果てたりするのはよくあることです。時には、周りで何が起こっているのかさえわからないと感じることもあります。被害者は、暴行体験に対する反応として、否認、不信感、無感覚を経験することもあります。これらの反応を「気にしない」ことや暴行が「深刻ではない」ことと混同してはいけません。これらの感情は、私たちの体が体験に対処し、その激しさから私たちを守る方法です。このようにストレスに対して体が反応することは、しばしば生存戦略と見なされ、暴力的な状況から抜け出す、選択肢を検討する、専門家に予約を取るなど、何らかの行動を取らなければならないときに役立ちます。

この質問をありがとうございます。ガールフレンドの回復を最も効果的にサポートする方法を見つけるために連絡してくださり、本当に感謝しています。ガールフレンドが性的暴行の経験をあなたに打ち明けたとき、彼女はあなたに大きな信頼を寄せていました。共感、忍耐、理解を持って状況に取り組むことが重要です。まず、彼女が暴行について話すときは、批判せずに耳を傾けてください。彼女があなたともっと話したいのであれば、積極的に耳を傾け、詮索するような質問をしたり、彼女が話す準備ができていない詳細を迫ったりしないでください。あなたが彼女を信じていること、そして暴行は彼女のせいではないことを彼女に伝えてください。さらに、彼女の境界を尊重することも重要です。彼女には、不快に感じるきっかけや特定の状況があるかもしれません。肉体的な親密さや感情的な話し合いに関しては、理解を示し、彼女のリードに従ってください。彼女がこの経験に関連して精神的または感情的に苦しんでいるように見える場合は、トラウマや性的暴行を専門とするセラピストやカウンセラーに助けを求めることを優しく提案するといいでしょう。彼女が望むなら、リソースを見つけるのを手伝ったり、予約に同行したりすることもできます。彼女がまだ外部リソースを受け入れる準備ができてい...

ご質問ありがとうございます。性的虐待からの回復の過程をサポートする貴重な書籍やリソースがいくつかあります。お勧めの書籍には次のようなものがあります。ベッセル・ファン・デル・コルク著「The Body Keeps the Score」は、トラウマが脳と身体に及ぼす影響について探求し、トラウマ性ストレスの治療と回復への新たな道筋についての洞察を提供します。トラウマの性質と、それが私たちの心身の健康に与える影響について、総合的に考察しています。ジュディス・ハーマンの「トラウマと回復」は、生存者の回復過程と、長期にわたる繰り返しのトラウマに苦しむ人々が直面する課題を検証した画期的な作品です。トラウマを理解するための枠組みと回復へのロードマップを提供し、多くの生存者にとって貴重なリソースとなっています。エレン・バスとローラ・デイビスによる「治癒への勇気」は、特に児童性的虐待の被害者とその愛する人たちのための総合ガイドです。治癒の旅をサポートする実用的なツール、エクササイズ、個人の証言が紹介されています。性暴力と擁護活動のより広い文脈を理解したい人にとって、タラナ・バークの「Unbound: 私の解放物語と Me Too 運動の誕生」は、力強い洞察を提供します。バークは、被害者から生存者、そし...

自分の体験談を共有することは、トラウマからの回復過程において重要な部分です。しかし、自分の体験談を共有する準備ができているかどうかを判断することは非常に個人的な問題であり、さまざまな要因によって左右される可能性があります。始める前に、なぜ自分のストーリーを共有したいのかを考えてみましょう。これは、どのようにストーリーを共有するか、誰と共有するかを決めるのに役立ちます。ストーリーを共有することで、自分の意図と何を達成したいのかを明確にしてください。そうすることで、共有という行為があなたにとって治療的な体験となる可能性が高まります。始める前に考慮すべき事項について詳しくは、 この FAQ をお読みください。心の準備ができたら、被害者は、自分の体験談を共有することが、経験の意味を理解し、サポートを見つけ、コントロールを取り戻すための第一歩だったとよく言います。一般的に、被害者は、公に、または信頼できる人に自分の体験談を共有した後、沈黙と恥から自由とエンパワーメントへと移行するプロセスを説明することがよくあります。その他の利点としては、感情の処理、他者からの承認を経験すること、社会的支援を受けること、健全な対処法と不健全な対処法を見極めること、トラウマに関連する抑圧された感情や緊張を解放す...

性的暴行を受けた被害者は、病院または指定されたレイプ危機センターで、特別に訓練された医療専門家による法医学的検査（「レイプキット」または「SANE 検査」と呼ばれることもあります）を受けることを選択できます。法医学検査では通常、傷害の有無を評価および記録し、DNA 証拠を採取し、妊娠や STD/STI を防ぐための薬を投与します。この検査は無料で、暴行が発生してから 72 時間以内に完了すると最も効果的です。暴行後の法医学的検査は、法執行機関への報告書提出とは別のプロセスです。証拠収集を選択することはできますが、望まない場合は同時に性的暴行を報告する必要はありません。性的暴行を報告したい場合、警察は証拠を収集し、犯罪研究所に送って検査します。報告したくない、または確信が持てない場合でも、証拠を収集することはできますが、後で報告したい場合に備えて安全に保管されます。各州では、犯罪を報告するまでの期間を 2 年から 30 年まで制限していることがよくあります。いつでも暴行を報告することに興味がある場合は、暴行が発生した州に基づいてこれらの制限を調べてください。これらは難しい決断です。圧倒されたり、何をすべきか分からなくなったりするのは、あなただけではありません。「正しい」選択など存在し...

ご質問ありがとうございます。性的虐待について話し合うときに興奮を経験することは、混乱したり、苦痛を感じたりする反応ですが、多くの被害者にとって珍しい反応ではないことを理解することが重要です。この身体的反応は、同意や快楽を意味するものではなく、ストレスやトラウマに対する身体の生理学的反応の結果である可能性があります。覚醒は、対処メカニズムとして、または身体がトラウマ的な記憶から切り離される方法として機能することがあります。身体の反応は不随意であり、経験の正当性を損なうものではないことを覚えておいてください。トラウマを専門とするセラピストやカウンセラーからのサポートを求めることは、これらの複雑な感情をうまく処理し、ニーズに合わせた対処戦略を開発するのに役立ちます。あなたは一人ではありません。この混乱した時期を乗り切るためのサポートが受けられます。